Pentingnya Pemenuhan Gizi Pada Remaja
Ahli gizi Novitria Dwinanda mengatakan kecukupan gizi saat remaja sangat penting karena akan berpengaruh pada kesehatan saat dewasa. “Apabila kebutuhan remaja tidak terpenuhi, pada masa depan akan muncul gangguan pertumbuhan fisik, penyakit kronis seperti diabetes, jantung, kanker, terhambatnya maturasi seksual, hingga osteoporosis,” ujar Novitria dalam webinar nasional Pita Putih Indonesia (PPI) “Mau Jadi Generasi Anti Lowbatt? Charging Your Body”, Kamis, 29 April 2021. Komponen nutrisi yang sangat penting untuk dipenuhi saat remaja, mulai dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral, dan bumbu serta rempah. Remaja putri membutuhkan sekitar 2.200 hingga 2.500 kalori per hari, sedangkan remaja putra butuh 2.400 hingga 3.000 kalori per dua hari. Untuk remaja, membutuhkan 30 persen lemak pada satu mangkok makanan. “Kalori dan nutrisi dibutuhkan untuk pembentukan otot, tulang, hingga perkembangan otak agar ia bisa tumbuh maksimal dari segi fisik maupun kemampuan belaj...