Postingan

Pentingnya Pemenuhan Gizi Pada Remaja

Gambar
Ahli gizi Novitria Dwinanda mengatakan kecukupan gizi saat remaja sangat penting karena akan berpengaruh pada kesehatan saat dewasa. “Apabila kebutuhan remaja tidak terpenuhi, pada masa depan akan muncul gangguan pertumbuhan fisik, penyakit kronis seperti diabetes, jantung, kanker, terhambatnya maturasi seksual, hingga osteoporosis,” ujar Novitria dalam webinar nasional Pita Putih Indonesia (PPI) “Mau Jadi Generasi Anti Lowbatt? Charging Your Body”, Kamis, 29 April 2021. Komponen nutrisi yang sangat penting untuk dipenuhi saat remaja, mulai dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral, dan bumbu serta rempah. Remaja putri membutuhkan sekitar 2.200 hingga 2.500 kalori per hari, sedangkan remaja putra butuh 2.400 hingga 3.000 kalori per dua hari. Untuk remaja, membutuhkan 30 persen lemak pada satu mangkok makanan. “Kalori dan nutrisi dibutuhkan untuk pembentukan otot, tulang, hingga perkembangan otak agar ia bisa tumbuh maksimal dari segi fisik maupun kemampuan belaj...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Ayo Self-Love!!

Gambar
Mencintai diri sendiri merupakan hal yang penting dalam hidup kita. Tanpa kita sadari dengan mencintai diri sendiri, kita akan memiliki pandangan yang positif terhadap hidup. Kita dapat merasakan hidup tanpa perlu memikirkan beban yang berujung pada stress. Dengan meningkatkan  self-love , kita juga dapat merasakan bahagia dengan cara yang sederhana. Seringkali kita terlalu fokus pada kekurangan yang ada pada diri kita, kita cenderung memikirkan perkataan orang lain sehingga kita menjadi stress. Kita hanya menghabiskan waktu pada kekurangan dan kesalahan kita dan hanya meratapi keterpurukan tersebut seolah kekurangan dan kesalahan kita akan menetap selamanya dalam diri kita. Terkadang kita lupa bahwa selain kekurangan kita juga memiliki kelebihan.  Kebanyakan orang sekarang ini memiliki tingkat stress yang tinggi, overthinking, dan terlalu membawa dirinya kebawah tekanan. Padahal semua hal ini tidak boleh terjadi, kita harus bisa terus mencintai diri kita sendiri d...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Pentingnya Literasi

Gambar
Literasi adalah kemampuan seseorang dalam mengolah dan memahami informasi saat melakukan proses membaca dan menulis. Literasi sangatlah penting untuk perkembangan otak dan pengetahuan setiap orang.  Literasi harus dijadikan budaya baru agar kehidupan kecerdasan generasi milenial terus berkembang. Dengan membaca buku pastinya kita dapat mendapatkan wawasan baru yang bermanfaat, seperti kata pepatah buku adalah jendela dunia yang dimana kita bisa mengenal dunia secara luas dan dalam dengan melalui buku.  Dengan itu kita harus meningkatkan minat baca kita agar wawasan kita pun luas. Karena generasi penerus bangsa yang baik adalah mereka yang berwawasan dan berilmu luas dan juga memiliki kemampuan yang mengmumpuni.  Untuk meningkatkan minat baca kita bisa melakukan cara sebagai berikut :  1. Pilih genre buku yang ringan dan mudah di mengerti terlebih dahulu 2. Pilih buku yang terdapat gambar untuk menghindari kejenuhan 3. Garis bawahi kata baru  4. Bacal...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tingkatkan Kemampuan Bahasa Dengan Aplikasi Kekinian

Gambar
Kemampuan bahasa asing menjadi modal dalam mencari pekerjaan kelak. Zaman sekarang, bahasa asing sangat diperlukan bagi siapapun yang akan memasuki dunia kerja dikarenakan kini sudah tidak ada batas lagi antara kehidupan dalam negeri dengan kehidupan luar negeri sehingga, untuk bekerja pun kini kita berdampingan dengan tenaga kerja asing. Oleh karena itu, demi kelancaran kerja kita harus bisa beradaptasi dan berkomunikasi dengan mereka.  Sebagai masyarakat yang hidup di zaman serba maju seharusnya kita merasa bangga dan merasa terbantu. Sekarang ini setiap orang dapat dengan mudah meningkatkan kemampuan bahasa asingnya dengan memanfaatkan kemajuan teknologi yang ada melalui platform atau aplikasi yang tersedia.  Salah satu platform yang sedang digandrungi banyak orang ialah Ome TV. Ome TV ialah aplikasi yang menghubungkan setiap orang diberbagai negara dengan menghadirkan sistem layaknya video call.  Dengan aplikasi ini kita bisa bertemu, berkenalan dan bertem...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Kiat Sukses Menjadi Mahasiswa Berprestasi

Gambar
Menjadi seorang mahasiswa berprestasi pastilah impian dari setiap orang. Mahasiswa berprestasi ialah mereka yang mempunyai kemampuan baik dalam bidang akademik maupun non-akademik. Dalam mencapainya pasti perlu perjuangan dan usaha yang keras. Namun, ada loh kiat jitu untuk menjadi mahasiswa berprestasi, berikut caranya :  1. Ketahui tujuanmu      Sebelum masuk kedalam dunia perkuliahan kalian perlu memantapkan tujuan kalian, untuk apa kalian kuliah? Apakah untuk membahagiakan orang tua?. Buatlah tujuan kalian agar kedepannya kalian bisa dengan sungguh-sungguh berusaha mencapai tujuan tersebut. 2. Manajemen waktu      Jika orang berkata waktu adalah uang, namun bagi para mahasiswa jadikanlah waktu sebagai kesempatan mu.  3. Perluas wawasan      Cara untuk memperluas wawasan sangatlah banyak bisa melalui organisasi, komunitas,seminar, kerja sampingan dan sebagainya.  4. Kenali diri dan kelola stress    ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Penyakit Mental Menghantui Remaja

Gambar
       Remaja merupakan masa peralihan manusia dari kanak-kanak menuju dewasa.Seorang anak dikatakan telah menginjak masa remaja ketika usianya 14-19 tahun. Dalam masa ini seorang anak mengalami pubertas atau perubahan dalam dirinya baik itu secara fisik maupun mental. Seorang remaja akan mengalami perubahan pola pikir dalam menyelesaikan segala macam permasalahan didalam hidupnya. Para remaja juga sering kali dihadapkan dengan segala tanggung jawab baru yang terkadang membuat dirinya sulit untuk mengendalikannya.      Tanggung jawab yang besar ini menghadirkan banyak sekali perasaan dalam kehidupan seorang remaja. Perasaan serta pemikiran yang masih labil menjadi pendukung hadirnya rasa resah, cemas, takut, khawatir, tidak percaya diri bagi seorang anak remaja. Rentannya mental para remaja yang dikarenakan masih dalam fase labil memudahkan mereka terkena penyakit mental.     Salah satu penyakit mental yang banyak diidap oleh para remaja iala...
Posting Komentar
Baca selengkapnya